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中醫常識

女人面色無華,兩種食物讓你遠離面色無華

分類: 中醫常識 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-28

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許多女性朋友一旦上了年紀就會面色無華、晦白或灰暗,肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累。那么如何改變這種癥狀呢?不妨吃以下這兩種食物!

一.紅棗 抗衰老

保健功效:紅棗被譽為“活維生素丸”,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用,減少黑色素形成,預防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性,若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好:“一日吃仨棗,終身不顯老”。

具體方法:取紅棗20枚,制首烏30克,粳米60克,紅糖適量。將制首烏去皮、切片,水煎取濃汁,將濃汁與紅棗、粳米共煮粥,待粥將熟時加入紅糖調味,再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用,7-10天為1個療程,隔5天后再行第2個療程。尤適用于女性防老祛皺。

二.枸杞 補血潤膚

保健功效:中醫認為,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”現代社會競爭激烈,最易耗損精氣,若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。

具體方法:取枸杞一小把(約20-30粒),紅棗3-4枚。共放入茶杯內,用開水沖泡,加蓋燜5-10分鐘,代茶頻飲。或取龍眼肉8克,蓮子、芡實各30克,薏苡仁50克,枸杞10粒,加水500毫升,文火煮1小時,用少許蜂蜜調味,1次服完。尤適用于女性補血潤膚、美白養顏。

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