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中醫常識

堿性體質怎么減肥,幾種食物讓你“欲胖不能”

分類: 中醫常識 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 09-13

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正常人血液的PH值應在7.35-7.45之間,為堿性體質者,但這部分人只占總人群的10%左右。一般情況下,我們人體本身有一個調節酸堿平衡的系統,可以自主調節體內酸堿度。如果是堿性體質的人應該怎么減肥呢?

一: 蘋果

1: 蘋果的減肥功力相信已經不用小編多說,蘋果熱量低,飽腹感強,而且助消化,并且蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。

二: 冬瓜

1: 冬瓜不僅是消暑佳品,也是減肥圣品。冬瓜最典型的功效就是利尿消腫,對水腫性肥胖格外有利。如果將之與荷葉結合制成冬瓜荷葉飲,減肥效果會更佳哦。

三: 綠豆

1: 綠豆湯、綠豆粥、綠豆泥都是夏天里人們極愛的美食。而除了慰藉吃貨們的胃之外,吃這些綠豆美食還能夠減肥。綠豆具有清熱解毒消腫的作用。綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收,達到減肥目的。

四: 土豆

1: 土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆后,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆是一種堿性素菜,有利于體內酸堿平衡,調整體質,長期使用可以變身堿性易瘦體質。此外,土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分,能幫助體重減輕!

五: 茶葉

1: 茶葉是最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強的減肥效力。

六: 芹菜

1: 芹菜熱量非常低,每100克僅含熱量14大卡,并且芹菜的營養豐富,還含大量的膳食纖維。芹菜的纖維質進入腸道后會生成一種木質素,這是一種抗氧化成分,能排除腸道毒素同時美白肌膚。由于木質素主要作用于腸胃,所以芹菜的瘦腹效果極佳。

七: 海帶

1: 海帶多糖與肝素相似,有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等,能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。海帶中還含有礦物質鉀,鉀可以幫助平衡身體的納,能夠緩解水腫,有效消減浮肉。

八: 在正常狀態下,人類的

液和體液都稍偏堿性,pH值保持在7。35-7。45之間,此時人體健康狀態最佳。人體本身有一個調節酸堿平衡的系統,可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。日常膳食應該多吃堿性食物。此外,相比酸性的食物,堿性食物更能減肥。堿性食物進入人體后,參加體內代謝,幫助產生二氧化碳和水排出體外,讓體內避免脂肪堆積。

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