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運動營養

坐在那邊竟就能甩掉你的“米其林”

分類: 運動營養 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 03-30

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你的“米其林”肚子讓你頭疼不已嗎?不要讓小肚腩毀了你的

穿衣風格,最新臨床試驗結果發現,只要飲食上做一些小改變,就可以快速減掉腹部的脂肪喔。

一、基礎篇 從最新東西方研究,找出小肚腩原兇!

小腹是很多女人心中的痛,其實只要吃對食物,就能有效掃除討厭的贅肉,又不會死灰復燃呢!

西方研究——法國

在法國的研究中,比較了肥胖者和一般人的飲食習慣,結果發現,肥胖者除了吃下去的食物份量較多外,還嗜吃甜食和高油脂食物,尤其是那些入口即化的高密度食物,像蛋糕、冰淇淋。他們的腰圍、腹部脂肪,都明顯超出正常范圍。

另外,曾經靠節食瘦下來,不久又復胖的人,他們幾乎都不吃早餐,或是吃的量很少,導致三餐時間往后延。尤其晚餐愈晚,吃的量愈多,主要胖的的地方都在腹部。

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