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運動器材

選購跑步機注意事項有哪些

分類: 運動器材 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-07

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很多人以為到一家比較貴的店購買這個跑步機就是最好的,其實跑步機的類型有很多種,并且跑步機的每款價格也都是不一樣的,不是說價格貴的就是最好的,也不是說價格比較便宜的跑步機就不好用,其實只要自己的眼光好,挑選出最合適自己的跑步機,這樣的情況下跑步才是對自己最好的方法,那么選購跑步機的注意事項有哪些?

一、跑步機電機的馬力值

通常跑步機一個馬力大概可提供50-60公斤的承載重量但跑步帶面積大小也和跑步機電機有相當直接的關系。跑步機的馬力越大,可以帶動的跑步帶面積也越大,所以衡量效率及安全性后。一般建議,家用跑步機比較的持續馬力應該在1.25~1.5馬力以上。

二、跑步帶面積大小的選擇

買跑步機其實就是購買一個跑步機所提供的跑步面積所以你絕對要在乎跑步帶面積的大小、左右寬度及前后長度都要夠,否則無法自然邁開步伐,跑起來別扭不順暢更容易跌倒,增加受傷的可能性。

三、跑步機減震效果

使用跑步機比起在戶外路跑最大的好處是:跑步機它提供了避震效果,大量消除每一步的反作用沖擊力,保護了膝蓋,踝等關節。

四、跑步機坡度調節功能

一臺具有坡度調節的跑步機,可以極大提升有氧訓練的效果,讓你在同樣的時間內消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。一般情況下跑步機的坡度抬升在0-12%的范圍內多檔可調,一些進口品牌甚至可以達到25%。其實對于家庭使用的跑步機0-12%就可以滿足要求了,過大的坡度調節一般情況下很少用到。

在給自己選擇跑步機的時候這些方式是肯定要注意的,這樣才能讓自己選出一種最合適自己的跑步機,跑步機做鍛煉的時候必須要讓自己堅持下來,這樣跑步的效果會更好,跑步機也是很危險的,大家在跑步的時候必須要嚴格的按照說明來跑步,避免自己摔跤,跌倒,這樣很容易受傷的。

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