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運動常識

日常休閑運動有哪些

分類: 運動常識 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-03

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在生活中,我們當然缺少不了運動鍛煉,運動鍛煉才更利于身體健康,而在日常休閑運動當中,健美操、拉拉隊、體育舞蹈、或者是瑜伽等等,這些都屬于休閑運動,對我們的身體保健是比較好的。

一、健身健美類休閑運動

健美操、健身、普拉提、啦啦隊、體育舞蹈、街舞、瑜伽等,主要可以訓練體型、減肥瘦身,調節機能,是很不錯的有氧運動,具有表演性、藝術性還有技巧性。這類休閑運動一般伴以節律強勁的音樂還有豪邁奔放的舞姿,不僅能放松身心、消除疲勞,練就還有塑造自己外在俊朗、內秀素質的充滿生命力的一個健康形象,還可以提高審美能力還有審美情趣,可以很好地統一外在美還有內在美,將大自然賦予人類的體態美還有體育活動的運動美展示出來。

二、康樂游戲類休閑運動

風箏、跳繩、釣魚、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。這樣的活動來源于古代的民間游戲,具有悠久的歷史,在漫長的實踐還有傳承過程中,經過人們不斷地修改、創新,一直發展成為現代非常有特色的項目。這類運動最大的特色是的娛樂性很顯著,在活動里盡情玩耍,在玩樂中可以強身健體、陶冶情操、開拓思維,培育品格、讓你的身心變得愉悅起來。

三、運動競賽休閑運動

野外拓展、休閑競技比賽、組隊對抗等項目,飽含技藝性、競爭性還有規則性。體育活動充滿競技性,賦予體育這一人類文明活動無法言喻的魅力,吸引著很多人參與。通過競賽活動可以展示自我,讓個性得到張揚,讓人類敢于創新、頑強拼搏還有奮力爭先的精神體現出來。通過競賽對抗活動,可以讓競爭的心理得到滿足,能讓個人的智慧還有才華得到發揮,還能從中學會正確去處理人際關系,讓心中的郁悶得到宣泄,讓心態得到調整。

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