女人做時很緊張？試試這么呼吸

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人在緊張的時候，交感神經異常活躍，使全身處于一個興奮的狀態，從而降低了大腦的思維能力，往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法，助你克服緊張情緒。

1、伸出左手，五個手指伸直，掌心向上。

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