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瑜伽

女人做時很緊張?試試這么呼吸

分類: 瑜伽 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 11-09

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人在緊張的時候,交感神經異常活躍,使全身處于一個興奮的狀態,從而降低了大腦的思維能力,往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法,助你克服緊張情緒。

1、伸出左手,五個手指伸直,掌心向上。

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