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瑜伽

這樣練瑜伽才能夠達到最高境界

分類: 瑜伽 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 11-09

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一坐下來立刻可進入冥想狀態的功力,需要長期練習才能達到。瑜伽將之設定為八個階段,必須循著每一個階段來練習才有所成。

到了最后階段,相信任何人都可以進步到“只默坐”就能進入冥想的境界。

第一階段 禁戒

“禁戒”有五個步驟,是練習冥想的基礎。所謂“禁戒”并非限制行動,縮小自己的行動范圍,而是為了使自己更安全地邁向第二階段的五個最簡單的步驟,就如同父母養育孩子,“當孩子爬行時,則希望能夠站立,而后能行走”一般,五個步驟正是使自己安全踏出第一步的準備階段。

1、不殺生、非暴力

因殺生、暴力這行為所產生的愧疚念頭會消耗許多的“氣”。

2、誠實、正直

因為隱瞞不誠實的行為會耗費大量的“氣”。

3、不盜

盜取他人財物、失去信賴、信用等行為也會減損自己的“氣”。

4、梵行

違背天命的生活方式,只是“益少勞多”,更浪費“氣”。

5、不貪

為了無止境的欲望(貪心),必須付出許多的代價,影響氣的平衡。

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