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“沒有丑女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人，那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中，它就會成為你的生活方式。
瑜伽大師們，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉，這種修身態度我們要好好學習。
睡覺也是修煉?這大概最適宜忙碌的都市人，趕緊隆重推出。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之后，身體會知道這一切變化。放心，睡前瑜伽并不是讓你做些高難度的動作，而是利用瑜伽放松精神和形體，由內而外梳理身體。當然了，還能順便改善睡眠質量，失眠從此Byebye!
去除雜念，調節呼吸，慢慢地體會身體的放松，血氣的運行，心神的平和……好了，現在說聲：“晚安，身體!”
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