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瑜伽

失眠噩夢夜夜來襲,都怪自己睡前這事沒有做

分類: 瑜伽 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 11-09

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“沒有丑女人,只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人,那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中,它就會成為你的生活方式。

瑜伽大師們,生活即是修煉,吃飯睡覺也是修煉,這種修身態度我們要好好學習。

睡覺也是修煉?這大概最適宜忙碌的都市人,趕緊隆重推出。每天睡覺前,十分鐘瑜伽修身,半個月之后,身體會知道這一切變化。放心,睡前瑜伽并不是讓你做些高難度的動作,而是利用瑜伽放松精神和形體,由內而外梳理身體。當然了,還能順便改善睡眠質量,失眠從此Byebye!

去除雜念,調節呼吸,慢慢地體會身體的放松,血氣的運行,心神的平和……好了,現在說聲:“晚安,身體!”

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