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營養知識

女性更年期飲食的注意事項

分類: 營養知識 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 10-22

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有信心入更年期之后,身體和心理都會發生很大的變化,所以必須注意正確的調理和改善,在日常飲食當中,避免吃一些容易上火燥熱的食物,如爆米花或者各種辛辣的食物都不要食用。

1、更年期女性禁食爆米花,爆米花是香燥傷陰的食物,更年期女性如果是陰虛火旺的情況,應該忌吃。另外,爆玉米花性同爆米花,也屬更年期忌吃之列。

2、更年期女性禁食桂皮,桂皮也就是中藥肉桂,它是一種藥食兩用的調味品,桂皮味辛甘,性大熱,有益火溫陽之功,但又有性熱助火、香燥傷陰,辛散動血之弊,也應在更年期忌吃。

3、更年期女性禁食辣椒,味辛辣,性大熱,是現在有名的大辛大熱的一種具有刺激性的食物,極易傷陰動火,屬更年期忌吃的食物。女性更年期多屬肝腎陰虛,內火偏旺,飲食宜忌原則中強調忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤其應該忌吃。

4、更年期女性禁食丁香,丁香是五香粉調味品的一種成分,丁香性溫各,味辛,吃多或者吃久了容易助熱上火耗陰,也應屬更年期忌吃食品。女性更年期內熱偏旺,飲食應忌吃丁香之類五香調味品。

女性到了更年期以后飲食是否合理將直接影響著她們的身體健康,所以了解更年期的飲食禁忌其實是很有必要的,以上這些內容希望更年期女性要記住了,在日常生活中禁止食用。

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