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體質養生

補腎精的食物有哪些

分類: 體質養生 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-15

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補腎精是一種很重要的措施,因為男性腎虛或者是腎不好的話就很容易出現很多不好的疾病,補腎精之后身體會變得很強壯,而補腎精之后還可以加強精力,對于一個男性來說,如果補充了腎精,那么性功能就會加強,補腎精還可以加強一個男性的性欲,這樣性生活才會更好,那么補腎精的時候該吃什么食物好呢?

1、蠔

蠔是補腎強精的好食物。男性精液里含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

2、黑米

寒冷季節里,首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃,有養心安神、補腎益精的功效。

3、桑葚

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對于在積極備戰“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗,提高精子質量的作用。

4、海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

5、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性欲。

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