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體質養生

預防脂肪肝高血壓吃什么好

分類: 體質養生 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-15

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隨著我們的社會發生的巨大的變化,我們的飲食習慣和結構發生了許多的變化,例如在以前的時候我們經常吃的就是蔬菜和粗糧,現在我們經常會是大魚大肉,每一樣的食物都是非常的精致,雖然我們的食物精致了,但是這些食物對于人的身體健康有著很大的影響,最大的結果就是造成了人們經常會出現脂肪肝和高血壓,這兩種疾病對于人體的健康有著很大的威脅,那么預防脂肪肝高血壓吃什么好呢?

1、堅持吃低鹽、高蛋白飲食。低鹽、高蛋白飲食能防治高血壓導致的腦溢血。

2、常吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有:黃豆及豆制品、葵瓜子、核桃、花生、牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

3、常吃食用菌。食用菌包括草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等,最好做成湯食用。

4、常飲礦泉水、冰化水。

5、常吃蘋果。蘋果內含鉀元素,它對高血壓患者幫助很大,因為鉀能促進體內的鈉鹽排出,有利于降低血壓。

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