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體質養生

血糖高的人能吃牛奶嗎

分類: 體質養生 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-15

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牛奶是補鈣的最佳飲品,但是對于血糖高的患者而言喝牛奶就需要注意了。血糖高可以喝牛奶,而且牛奶的飲用也不會導致血糖快速升高,另外牛奶中的糖分不多,對血糖高病人帶來的影響不大。對人體的營養吸收是不錯的。牛奶富含蛋白質和微量元素,經常喝也能提高身體免疫力,當然也要注意不要喝的太多,每天一杯為宜。

牛奶不僅含有延緩碳水化合物消化吸收的蛋白質和脂肪,更重要的是,它的吸收速度比其他糖類要慢。

酸奶與牛奶相比,血糖上升慢的優勢更為明顯。因為其中含有乳酸,而乳酸對血糖反應有降低作用。所以,即便是加糖的酸奶,少量食用也不至于明顯升高血糖,只要記得控制碳水化合物總量即可。

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