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特殊人群

腳后跟扭傷怎么辦呢

分類: 特殊人群 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-15

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在我們的日常生活中,總是會有各種各樣的事情發生,難免會有一些意外情況發生,而跌打損傷在外面的生活中也更是非常的常見,而腳扭傷會給我們的生活帶來很多的不便,我們肯定會感覺到非常的不適呢?而腳后跟扭傷怎么辦呢?我們是一定要了解的,快來看看吧!

關節扭傷,適當的休息是需要的,未經正確良好治療的患者,踝關節再次損傷的可能性是經治療患者的3~4倍。急性期的初次損傷患者,如果損傷沒有累及韌帶組織,只要保守治療,遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則,多可以獲得滿意的療效。急性期24~48小時可冷敷,每次10~20分鐘,6小時一次.在損傷的急性期也就是在24小時之內,如果使用紅花油涂抹揉搓,就會加重損傷部位的血液滲出,加重腫脹,所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之后,同時對于皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用。

第一步 冷敷

崴腳后千萬不要繼續活動,要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內進行冷敷,冷敷每次30分鐘,每次間隔2到3個小時。

第二步 熱敷 ? ? ?

崴腳后24小時以后進行熱敷,可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法,熱敷的主要目的是進行活血化瘀,以達到消腫的目的。

第三步 服藥 ? ?

熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油,為更好地達到治療效果,可同時服用一些內服藥品,如:三七膠囊,舒筋活血片等

第四步 注意飲食 ? ? ?

崴腳后,要注意飲食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類,牛奶,骨頭湯,牛肉等

第五步 適當運動

在崴腳后期,適當的恢復性鍛煉是至關重要的,它可以促進血液循環和關節復位,以達到促進康復的功效。

其他 若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。

崴腳真的是會給我們的生活帶來很多的影響,如果處理不當,是會留下很嚴重的后果的,而腳后跟扭傷怎么辦呢?上文也已經為大家介紹了方法,希望患者朋友們能夠及時的去治療,希望能夠早日恢復健康,在平時的運動過程中一定要小心。

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