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脾虛濕熱體質如何調理呢

分類: 特殊人群 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-15

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每個人都體質都會有所不同,而個人的差異,也會給自己的健康造成一定的影響的,而有些朋友們就是屬于脾虛濕熱體質,這種體質的人,更容易生病,對自己的健康是非常不好的,而如何去調理這種體質呢?究竟脾虛濕熱體質如何調理呢?大家趕快老了解一下吧!

濕熱者多脾虛

吃一樣的東西,處于同樣的環境,為什么有的人對濕熱特別敏感,容易因此犯病,有的人卻安然無恙?專家表示,這是因各人身體狀況不同所致,而所謂的“身體狀況”,則主要在脾胃,中醫專家認為,容易發生濕熱疾病的人,脾胃一般比較虛弱,盡管很多人可能看上去胃口很不錯。

并不一定無力或者疼痛癥狀才叫“虛”,所謂脾胃虛,是指其消化能力運化能力比較弱。當人體攝入容易誘發濕熱的食物,虛弱的脾胃沒有足夠能力將其化解,濕熱就會郁結在體內,反之,脾胃功能和能力變強,我們的濕熱可能會把問題化解于無形。

濕熱的飲食調理,多吃芳香食物

濕熱天氣,濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢?武月萍給大家介紹了一些實用的小方法,不妨試試。

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏濕,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利濕作用。

茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭,可以除濕,偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內的濕熱。

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除濕、發汗等功效,每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇,茯苓、白術、小米、大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛濕養胃。

湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯,清熱利濕。

小孩或長期脾胃虛弱的人,如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人,可以用炒山藥和炒雞內金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺沖著喝,緩解癥狀。

少吃油膩、甜味品,預防濕熱

濕熱體質,除通過飲食調理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起,室內經常通風換氣,能不用空調盡量不用,養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止,出汗可幫助排濕,但也不要大汗淋漓以免傷氣

究竟脾虛濕熱體質如何調理呢?上文也已經為大家介紹了方法,對于濕熱脾虛的朋友們來說,最重要的是要先改善飲食,通過飲食的方法去調理體質,這是非常不錯的,但是,大家一定要能夠堅持哦!這樣,我們才能夠得到想要的效果哦!

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