讓你體重飆升的十大殺手小心！

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生活中的一些習慣和細節，對于體重有很重要的影響，雖然一時半會兒看不出它們的危害，但一旦長期堅持，就會不自覺地造成體重飆升。所以，為了更有效快速減肥，你應該首先了解都有哪些壞習慣阻止你的性感事業，然后狠狠地改掉。

1、日常生活的壓力

在有壓力的時候，大多數女性都會直奔零食柜或者冰箱。傳說中的“化壓力為食欲”呀，能不胖么？

建議：要避免壓力，可以做運動，在家或集體課上做放松練習，如果有時間的話，可以睡個午覺。

2、在餐廳吃飯

去餐廳吃飯是為了愉悅自己，也是理所當然的事。不過餐廳里高糖高脂肪的菜將會成為你減肥的敵人。

建議：選擇白肉，魚肉并多吃蔬菜。

3、長期坐著且缺乏鍛煉

日常生活中不會總有足夠的空間來進行體育運動。于是你就經常呆在辦公室里或是家里不動彈。

建議：沒時間運動？ 那就試試散步吧。在周末的時候組織一些外出活動。

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