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女性養生

讓你體重飆升的十大殺手小心!

分類: 女性養生 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-15

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生活中的一些習慣和細節,對于體重有很重要的影響,雖然一時半會兒看不出它們的危害,但一旦長期堅持,就會不自覺地造成體重飆升。所以,為了更有效快速減肥,你應該首先了解都有哪些壞習慣阻止你的性感事業,然后狠狠地改掉。

1、日常生活的壓力

在有壓力的時候,大多數女性都會直奔零食柜或者冰箱。傳說中的“化壓力為食欲”呀,能不胖么?

建議:要避免壓力,可以做運動,在家或集體課上做放松練習,如果有時間的話,可以睡個午覺。

2、在餐廳吃飯

去餐廳吃飯是為了愉悅自己,也是理所當然的事。不過餐廳里高糖高脂肪的菜將會成為你減肥的敵人。

建議:選擇白肉,魚肉并多吃蔬菜。

3、長期坐著且缺乏鍛煉

日常生活中不會總有足夠的空間來進行體育運動。于是你就經常呆在辦公室里或是家里不動彈。

建議:沒時間運動? 那就試試散步吧。在周末的時候組織一些外出活動。

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