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女性養生

晚上九點后不做一件事,女人才能永葆青春

分類: 女性養生 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-15

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對于上班族而言,每天繁忙的工作,讓自己沒有足夠的時間休息,再加上生活的各種壓力,晚上回到家,會擠出時間來追劇放松,或者大吃一頓。但事實證明,有些事看似很舒心,卻很傷身。尤其是晚上過了9點,就更不宜做了。

1、看太刺激的片子

大家都知道最佳的睡眠時間是在11點或是之前,然而,如果9點后還看太激烈的影片甚至干脆是恐怖片,這讓大腦皮層處于比較興奮的狀態,對早睡自然是沒有好處的。

2、喝太多水

晚上避免口渴可以喝一些水,但如果睡前喝太多水,往往就得半夜起床去廁所,這對睡眠自然會造成干擾。另外,對愛美的女士而言,睡前喝太多水還容易造成眼皮浮腫。

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