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女性養生

檸檬白醋冰糖減肥,幫你快速瘦身

分類: 女性養生 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-15

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檸檬是生活中很常見的一種水果,檸檬含有豐富的維生素,對于感冒的治療有很好的療效。另外檸檬還具有提味、除腥的效果,是人們做菜是經常使用的材料,不過你知道嗎,檸檬還具有減肥的功效哦。

一: 檸檬減肥原理

1:檸檬減肥的秘密在于檸檬酸的生物功能。檸檬酸又稱枸緣酸,在生理學中,提供人體能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素,通過一系列化學反應代謝為水和二氧化碳,同時放出能量供人體使用,在這個被稱為“檸檬酸循環”的化學反應的過程中,檸檬酸是連接三大營養素與代謝終產物二氧化碳、水之間不可缺少的重要中間代謝產物,起到為人體提供能量的作用。

由此我們看出,通過檸檬攝入的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量,變相減少了人體其他食物的攝入量,在總體攝入能量小于總體輸出能量時,人就會自然地瘦下來,進而達到減肥的目的。

二: 檸檬白醋冰糖減肥法

1:檸檬白醋冰糖也就是我們常說的檸檬醋,這是一種可食用的醋,具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,并有部分美白的效果。醋是堿性食品,喝醋可以殺菌整腸、幫助消化,平衡人體酸堿值,促進新陳代謝,具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。飯后喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。

主料檸檬3個、白醋2袋、冰糖、玻璃瓶1個減肥美白的做法步驟1. 將一切用品洗凈,晾干,不能有殘留的水分!將檸檬首尾去掉。2. 檸檬切片。3. 一層檸檬一層冰糖,喜歡甜一點的多加點冰糖,黃冰糖更好。4. 最后加白醋,一直到沒過檸檬和冰糖即可,密封,放置陰涼通風處半個月即可飲用。小貼示 使用黃冰糖口感會更好,飯后舀一勺兌水喝,千萬不能直接飲用啊?﹏?

三: 自然檸檬水減肥法

1:檸檬水可以解渴且可以減少食欲,因此可抑制不當飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。

方法:一公升的水里加上半粒檸檬,并置於冰箱里,每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,可搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質。

四: 檸檬可助你在短時間內

除了體內廢物和毒素,達到減肥瘦身的效果。在成功瘦身之后,記得要采納有益健康的、營養的飲食習慣哦,這樣才能保持良好的身材。

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