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女性養生

女人這些健康缺陷要小心呵護!

分類: 女性養生 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-15

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從月經初潮到懷孕生子,再到更年期絕經,女人的一生似乎都在痛苦中度過。其實男女在某些方面確實是不對等的。一起來看看女人鮮為人知的健康缺陷吧!

1、免疫力大起大落

女人對自身免疫系統的控制力是男人無法比擬的。女人的免疫力通常大起大落,她們更容易患像紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、甲狀腺疾病和多發性硬皮病等疑難病癥,但面對感冒發燒等一些小病時,她們對于侵入體內病菌的免疫力,卻又變得比男人還強大。

有些女性長年節食、挑食,這些都會引起攝入營養不均衡,導致維生素和微量元素缺乏,細胞功能受損,并累及免疫系統。美國《預防》雜志建議,交朋友、睡個飽、吃對藥是提高免疫力的“良方”。調查顯示,有6個以上朋友的人比朋友少的人抗擊感冒的能力強4倍;每晚只睡4個小時的人,血液中抵御流感的抗體比睡了8小時的人減少一半;不要一有感冒癥狀就吃抗生素,否則會漸漸對這些藥物產生耐藥性,并導致更加嚴重的感染。

2、心臟患病更致命

女性第一次患心臟病的年齡要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。一般來說,心絞痛這一類的心臟病主要是男人易患的病癥,但女人一旦得了心臟病就顯得更為嚴重。其心臟一旦不適,往往有呼吸短促、身體疲乏和下巴疼痛等癥狀,而且通常會持續幾個小時,不是幾分鐘就能扛過去。這種情況尤其在更年期更為常見,由于此時女人體內雌性激素減少,其保護功能也相對削弱。

女性預防心臟病要注意以下幾方面:如果一年中體重減少或增加超過10斤,那心臟就會受到明顯損害,而一年減3公斤—5公斤的漸進式減肥則對健康有利;少吃蛋黃,尤其對膽固醇較高的老年女性來說,一周最多只能吃兩個蛋黃。

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