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女性養生

胃痛胃脹怎么辦,這些食療方子解決它

分類: 女性養生 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-15

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胃部是人體消化和吸收營養物質的重要組成部分。現代生活中,長期強壓力的生活和快節奏的工作,使得很多人都出現胃部問題,如:胃痛胃脹。那么,如果出現胃脹胃痛的問題應該怎么辦呢?

一: 胃脹胃痛的食療方

1:三仙炆排骨:麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克,煮成湯汁后,加入蘿卜及排骨炆熟。適合食飽后胃脹胃痛,噯氣夾有食物味道及大便味臭者。

2:香蘇茶:蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克,加入茶葉沖泡飲用。適合胃痛隨著情緒或壓力起伏而發作,胃脹痛可連及兩側肋骨者。

3:姜棗蜜:生姜4片、大棗4枚,加入1匙麥芽糖,以滾開水沏泡,趁熱飲服。適合腹部綿綿作痛,飲冷水或受冷后胃痛加重,熱敷可緩解胃痛者。

健脾和胃湯:黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克,加適量豬肉及青紅蘿卜煮湯。適合胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。

老姜250克、紅糖250克,將生姜搗汁去渣,隔湯蒸10沸,將紅糖溶入收膏,以4日服完,每日早、晚各服1次。功效:溫中散寒。

蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中,沸水沖泡,蓋上蓋,經泡10分鐘后,隨即調入蜂蜜、紅糖,趁熱飲服。功效:和胃利腸、止痛祛瘍。

二: 健身專家認為,有胃痛

困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣,一個星期中盡量找出2~3天來運動。因為運動可以促進血液循環,提高新陳代謝,幫助胃腸蠕動、增強力量,消除精神壓力等,一些運動姿勢還可以預防胃部不適。有胃痛的朋友可以在家里進行下面的練習,以強化消化器官、解除胃部不適。

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