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女性養生

晚上胃痛的睡不著覺怎么辦

分類: 女性養生 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-15

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現代生活中,由于生活節奏的加快和工作壓力的增大,再加上不健康的飲食習慣,如經常暴飲暴食、三餐不規律等,很多人都會出現胃部疾病。有時候甚至胃痛得睡不著覺,這時應該怎么辦呢?

一: 放松腹部

1:胃痛的時候,最好是可以找個地方平躺著,然后輕輕按摩腹部,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。

二: 穴位療法

(1)揉內關:內關穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。

(2)點按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。

(3)揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食欲。

三: 給點溫暖

1:胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。

四: 吃點東西

1:胃痛常常是因為饑餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里,以備不時之需。

五: 因此要想胃好,吃嘛嘛

香,日常生活中最好可以養成良好的生活習慣,避免一些不當的飲食習慣。日常除了要做到均衡飲食,還要注意可適當的用一些具有調理腸胃健康的食療方來促進腸胃健康。

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