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減肥

多喝茶減肥嗎

分類: 減肥 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-15

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很多人有喝茶的習慣,覺得喝茶對身體好,喝茶有是具有減肥的功效,特別是很多妹子,平時就喜歡喝茶,喝茶是可以得到健身的效果,喝茶還可以得到美容養顏的好處,女人呢最喜歡喝的就是花茶,綠茶,紅茶,這幾總茶對女人的身體有很多好處,但是很多人覺得茶喝得越多對身體越好,那么多喝茶減肥嗎?

喝茶者很容易感受到茶對胃腸的作用:餓得更快。這是因為茶葉含有咖啡因、茶堿和可可堿等復雜成分,能顯著刺激胃酸分泌,促進胃動力。胃酸分泌增加(和胃腸蠕動加快)有助食物消化,使人產生消脂解膩或餓得更快的感覺。

但千萬不要以為“消脂解膩”或“餓”是減肥,因為喝茶改變的只是消化的過程和感受,而不是消化的結果。你一日三餐吃下的能量,不論是糖類、蛋白質還是脂肪,都不會因為喝茶而跑掉。很顯然,喝茶沒有改變你的食物攝入,也沒有改變你的糞便組成,它改變的只是從食物到糞便的消化過程,這怎么可能減肥呢?

普洱茶和紅茶刺激胃酸分泌的作用比綠茶更強,因此喝普洱茶更容易餓。我見過有人忍著胃痛(與胃酸分泌增加,損害胃黏膜有關)喝普洱減肥。還有人試圖用咖啡因的興奮作用來推理茶的減肥作用。咖啡因使人興奮,基礎代謝能量消耗增加,從而能減肥。咖啡因的確會使人精神頭更足,運動能力增強,但它對基礎代謝的影響很小。所以茶、咖啡、含咖啡因飲料等都不足以實現減肥的目的。

沒喝完的茶最易形成茶垢

科學研究表明,飲用水中含有礦物質和微量有害重金屬離子,如鎘、汞、砷等。當水加熱時,隨著水溫的升高,某些鈣、鎂離子溶解度下降,難溶鹽濃度不斷加大,當水被濃縮到一定程度時沉淀析出。這些析出物可隨水沖泡茶而進入茶杯中,沒有被喝完或放的時間較長的茶水暴露在空氣中,茶葉中的茶多酚與茶銹中的金屬元素就會發生氧化,生出褐色茶銹,俗稱茶垢,附著在杯子內壁,茶銹中就含有了鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬,是危害人體健康的罪魁禍首。

喝茶是可以減肥的,但是不要為了減肥,就給自己大量的飲茶,這樣的飲茶方式是非常不合理的,大家一定要清楚,要合理的給自己飲茶。喝茶多不一定就可以得到減肥的效果,茶水里面是含有茶多酚的,如果喝了太多的茶是很容易對自己的腸胃造成太大的傷害,所以說大家要合理飲茶。

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