歡迎來到 養生詞典網 , 一個專業的養生知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 生活養生 > 減肥

減肥

產后瘦身妙招有哪些

分類: 減肥 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 01-15

閱讀 :144

在生活中很多的女性在懷孕的時候總是會出現體重迅速上升的情況,就是因為在懷孕期間很多的家人為了讓自己的寶寶和愛人能有著健康的身體和營養跟到位,所以總是會造成一些女性出現肥胖的情況,這個時候在生完孩子后對于女性來說是很苦惱的。所以就想了解下產后瘦身妙招有哪些?

產后第一和第二周: 不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。

產后第一天(1日5餐):

早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜

中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜

下午茶:甜粥玉米

晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯

夜宵:黑糖番薯

接下來的3周餐

第一周:鱸魚湯

功能:排除體內毒素

鱸魚湯的具體做法:

原料:鱸魚半尾(魚頭),老姜一塊。

鱸魚洗凈,魚身劃下二刀,老姜切片。水滾之后先將魚放入,待水再次滾起時放入姜片。然后再加入少許鹽及烹大師調味即可。

第二周:豬腰、燉品

功能:補充鈣質、礦物質

炒豬腰的具體做法:

原料:豬腰、老姜、麻油、米酒水

豬腰用米酒洗凈后,切成三公分寬的小片。麻油用大火燒熱后放入老姜,放入豬腰片快炒至變色。加入米酒水煮開,馬上將火關上,趁熱吃。

第三周:麻油雞

功能:溫補作用

麻油雞的具體做法:

原料:雞腿、姜、蔥、醬油、糖、香油

將雞腿切成2厘米塊,姜切成2厘米薄片,蔥拍碎;炒鍋加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒,至湯汁干時即可。

總之,在這1個月內,小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。上面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。

以上就是給大家詳細的介紹了一下產后瘦身妙招有哪些,希望對于大家來說是有著很大的幫助的。大家按照這些方式給自己的身體健康鍛煉,這樣的話才能盡快的恢復完美的身材。同時需要大家明白的就是一定要在適合鍛煉的情況下,才好減肥還是需要顧及自己的身體健康的。

下一篇:高中生健康減肥方法有哪些 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:減肚子的運動有哪些呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

汤姆私人影院-tom汤姆猫影视入口-tom影院中转30秒