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懷孕飲食

孕婦能吃紫薯嗎?

分類: 懷孕飲食 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 06-29

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紫薯是番薯的一個種類,紫薯比較顯著的特征就是果實外皮和果實都是呈深紫色的狀態,非常容易辨別。紫薯對孕婦的好處是非常多的,所以孕婦是可以吃紫薯的。紫薯可以對孕婦增強機體的免疫力,并且預防身體出現便秘的情況,還可以促進消化。

孕婦能吃紫薯嗎孕婦能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍,孕婦適量食用是很好的。不過吃多了可能會導致脹氣,不容易消化,所以一次不要吃太多。

1、增強機體免疫力

紫薯中含有豐富的蛋白質,十八種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質元素。紫薯具有良好的保健功能,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力等。孕婦食用對自身和胎兒身體健康都有好處。

2、預防孕期便秘

紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維,孕婦食用能有效緩解孕期便秘,而且食用也不會發胖,是女性維持身材的良好食材。

3、美容美膚

紫薯富含更多的維生素B族,孕婦食用可保持皮膚彈性,讓皮膚看起來更滑更有彈性。

4、抗疾病抗衰老

紫薯含有超級抗氧化成分花青素,可阻礙自由基對人體的侵害,預防人體的衰老,這不僅僅是源自皮膚,還有我們的腦部及身體各器官。孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。

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