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兒童保健

一歲孩子能吃酸奶嗎

分類: 兒童保健 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 11-30

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? ?一歲的孩子僅僅吃母乳或者配方奶粉已經不能夠滿足需要,此時的孩子需要攝入豐富的營養物質,所以,在孩子平時的飲食中需要加入適量的其它輔助食物,其中,好多家長比較困擾的一個問題就是一歲的孩子能不能吃酸奶,因為酸奶中含有大量的微量元素,其實,一歲的孩子是可以吃酸奶的。

? ?1、嬰幼兒生長發育快,需要營養多,但胃容量又小,所以應選擇營養素和能量密度高的食物,酸奶符合這個條件,它含有營養素20多種,和母乳很相似,容易消化,特別適合于消化系統不成熟的嬰幼兒。

? ?2、酸奶中含半乳糖。關乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分,與寶寶出生后腦的迅速成長有密切關系。兩歲之前是腦發育的關鍵時期,此時保證半乳糖的供應,對促進寶寶生長發育有良好的作用。

? ?3、腹瀉是寶寶最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,并且酸度適宜,常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生,提高免疫能力,因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間,減少急性腹瀉的發病率。

? ?4、有的孩子喝牛奶容易“上火”,表現為便秘。酸奶中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用,可促進消化道的蠕動,減少便秘的產生。

? ?5、鮮奶中鈣含量豐富,經發酵后,鈣和礦物質都不發生變化。發酵后產生的乳酸,可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率,所以酸奶中的鈣、磷更容易被人體吸收。飲用一杯150克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。

? ?綜上所述,一歲的孩子是可以吃酸奶的,但是,并不是就要以酸奶為主食了,由于孩子的腸道系統還沒有發育完善,所以,要少量給孩子食用酸奶,在選購酸奶時,要選擇適合孩子的酸奶,讓孩子及時的吸收營養物質,已達到提高抵抗能力和免疫力的作用和效果。

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